A exaustão da paternidade e maternidade afasta casais, mas é possível transformar a dinâmica familiar e se reconectar depois de ter filhos com dicas de terapeutas.

A chegada dos filhos é um momento de alegria imensa, mas também um divisor de águas na vida de um casal. Muitos pais e mães se veem imersos nas demandas da nova rotina, e a conexão romântica que antes existia pode acabar se transformando em uma amizade focada apenas na criação dos pequenos.

Essa é a realidade de Rebecca, que, após ter três filhos em três anos, sentiu-se “desconectada” do parceiro. “Estamos apenas convivendo, como se não fôssemos um casal. Somos apenas pais”, descreve ela, ecoando o sentimento de inúmeras famílias que enfrentam o desafio de manter a chama acesa.

Encontrar tempo para o casal torna-se uma tarefa árdua, especialmente com crianças pequenas e exigentes, resultando em exaustão mútua ao final do dia. No entanto, segundo informações divulgadas pela BBC, especialistas oferecem estratégias eficazes para se reconectar depois de ter filhos e fortalecer o relacionamento.

Arranje tempo para pequenos gestos de carinho

Kate Moyle, terapeuta psicosexual e de relacionamentos, explica que é absolutamente normal que os relacionamentos mudem após a parentalidade. “Não há nada que possa te preparar para se tornar pai ou mãe”, afirma ela, destacando que a insatisfação conjugal tende a ser maior nos primeiros três anos após o nascimento de um filho.

A chave não é tentar voltar ao que era antes, mas sim se adaptar a uma nova dinâmica. Pequenos gestos, como contato visual ou um toque rápido ao longo do dia, podem fazer uma grande diferença para reacender a sensação de serem um casal, segundo a especialista.

Moyle chama esses gestos de “moeda sexual”, que inclui “um aperto de mão, um abraço, um beijo rápido, qualquer coisa que faça vocês se sentirem conectados”. É crucial priorizar esses momentos, deixando de lado outras distrações quando a oportunidade surgir, mesmo que por poucos segundos.

Essas pequenas ações, quando feitas consistentemente, podem ter um impacto significativo na melhora do relacionamento romântico. Elas funcionam como “pontes para momentos maiores de intimidade e conexão”, especialmente quando o casal está no “meio da tempestade” da parentalidade intensa.

Seja honesto sobre seus sentimentos

A comunicação aberta e sincera é outro pilar fundamental para se reconectar depois de ter filhos. Kate Moyle recomenda aproveitar um momento de tranquilidade para conversar honestamente sobre como o relacionamento está indo, sem pressuposições sobre o que o outro sente.

“A atenção é algo que frequentemente sentimos falta. Nos sentimos separados, e então presumimos que nosso parceiro também se sente separado, e criamos esse espaço entre nós”, adverte a terapeuta. É vital expressar as próprias emoções e ouvir as do parceiro.

Assim como amizades e laços familiares, o relacionamento amoroso exige investimento e nutrição contínuos, não apenas no início. “É preciso trabalho, adaptação e atenção, mesmo quando sentimos que não temos mais energia”, ressalta Moyle, enfatizando a importância de persistir no cuidado com a parceria.

Reserve momentos a dois, sem as crianças

Sam Owen, coach de relacionamentos e autora, sugere que, após a chegada dos filhos, é frequentemente necessário “se conhecer novamente”. Ela aconselha a criação de oportunidades para o casal passar tempo junto, focando em interesses que não envolvam as crianças.

Encontros podem variar desde massagens relaxantes, uma estadia em um hotel com suporte para as crianças, jogos divertidos, atividades criativas como pintar ou desenhar, até cozinhar uma refeição especial juntos. O objetivo é “criar conscientemente o hábito de se conectar para que isso se torne parte do relacionamento”.

A intimidade física também é destacada como um componente crucial. Owen explica que ela é “uma cola essencial para manter o relacionamento unido, ajuda a melhorar a comunicação e reduzir conflitos entre o casal”, fortalecendo os laços e a cumplicidade.

Pequenas mudanças fazem grande diferença

Inspirada pelas orientações, Rebecca e seu marido implementaram mudanças significativas em sua rotina. Eles agora fazem questão de realizar as refeições em família sem o uso de celulares, facilitando a conversa e a conexão sem distrações.

Além disso, o casal tenta passar um tempo juntos todas as noites após as crianças irem para a cama, geralmente assistindo a um filme ou programa de TV. Esse se tornou um “momento oficial para relaxarem juntos”, um ritual que solidifica a união e a cumplicidade.

“Relacionamentos exigem esforço. Se ambos querem, vocês sempre encontrarão um caminho de volta um ao outro. Não evitem as conversas difíceis e mantenham-se firmes”, conclui Rebecca, reforçando que a persistência e o desejo mútuo são fundamentais para se reconectar depois de ter filhos e manter a paixão viva.