Descubra os sinais de alerta dessa grave lesão muscular que pode ser fatal e como o preparo físico e a hidratação são cruciais para evitar a rabdomiólise.

Uma aula de pilates, que parecia uma rotina normal de exercícios, se transformou em um pesadelo para Juliana, levando-a diretamente para a Unidade de Terapia Intensiva, a UTI. A causa? Uma lesão muscular severa que evoluiu para rabdomiólise, uma condição que pode ser extremamente perigosa e até fatal se não for tratada a tempo.

Juliana, que pratica atividades físicas há uma década e pilates há um ano, sentiu dores intensas e inchaço nos braços após uma aula com novos exercícios. A dor era tão insuportável que a impedia de realizar tarefas básicas, acendendo um alerta para a gravidade da situação.

Seu caso, que exigiu cinco dias de internação, serve de alerta para todos sobre os riscos do exercício intenso e a importância de ouvir o corpo, conforme informações divulgadas pelo G1.

O que é a rabdomiólise e como ela se desenvolve?

A rabdomiólise é uma síndrome caracterizada pela lesão muscular aguda, conforme explica Karina Hatano, médica do esporte do Espaço Einstein. Durante qualquer atividade física, nossos músculos sofrem microlesões naturais nas fibras musculares, um processo normal de desgaste.

Essas “quebras” liberam enzimas que são metabolizadas pelo fígado e pelos rins. O problema surge quando a lesão muscular é tão significativa que a produção dessas enzimas atinge níveis que o organismo não consegue processar adequadamente.

Em termos mais simples, a quantidade de enzimas liberadas pela ruptura das fibras musculares excede a capacidade natural do corpo de eliminá-las. Isso pode sobrecarregar os rins, levando a complicações graves, incluindo a insuficiência renal.

Quem está mais suscetível à rabdomiólise?

Embora a rabdomiólise possa afetar qualquer pessoa, o médico Fabrício Buzatto, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), destaca que o quadro geralmente depende do condicionamento físico e da intensidade da atividade.

Pessoas sedentárias e iniciantes em exercícios estão mais expostas, pois seus corpos não estão acostumados ao estresse físico. Atletas, por outro lado, costumam ter um acompanhamento mais rigoroso do desgaste corporal, o que ajuda a prevenir a condição.

Contudo, essa não é uma regra absoluta. Buzatto reforça que a rabdomiólise é multifatorial e pode ocorrer em indivíduos que não fazem exames de rotina, praticam exercícios exaustivos ou impõem uma sobrecarga muscular excessiva.

Rabdomiólise: é só no Pilates? Quais atividades oferecem risco?

Os especialistas são unânimes: o risco de rabdomiólise não se limita ao pilates. Qualquer atividade física intensa, realizada sem o preparo adequado, alimentação balanceada e hidratação suficiente, pode desencadear a doença.

Isso inclui modalidades populares como crossfit, funcional, spinning, futebol e musculação. A médica Karina Hatano alerta para um cuidado redobrado no verão, quando muitas pessoas buscam atividades intensas sem o condicionamento necessário.

Ambientes quentes, como os de Hot Yoga, também exigem atenção extra para a ingestão de líquidos, pois a desidratação pode agravar o risco de lesão muscular e, consequentemente, de rabdomiólise.

Como prevenir a rabdomiólise e treinar com segurança?

A prevenção da rabdomiólise começa com a hidratação. O médico Fabrício Buzatto enfatiza a importância de beber água adequadamente antes, durante e depois dos exercícios físicos, especialmente em dias quentes ou em atividades de alta intensidade.

Além disso, é crucial não tentar atividades intensas se você é uma pessoa sedentária ou não está acostumada a determinado tipo de exercício. O corpo precisa de um tempo para se adaptar, e forçar além dos limites pode ser perigoso.

Karina Hatano ressalta que essas dicas não são um motivo para evitar a prática de exercícios, mas sim para fazê-los de forma consciente e segura. Um corpo preparado e ativo tem menos chances de desenvolver essa e outras doenças.

O segredo, segundo a médica, é o equilíbrio. Comece com moderação, procure o acompanhamento de um profissional de educação física qualificado e faça exames médicos regulares para garantir que seu corpo está apto para a atividade escolhida.